ile przerwa

[...] to Mutant mass i przy okazji prosił bym o ocenę planów moich zakupów, a kreatynę: HI-TEC Creatine Powder. I teraz pytania które mnie męczą: 1. Jak to stosować, w sensie ile razy dziennie i w jakich proporcjach? 2. Czy w ogóle warto brać na raz gainera i kreatynę, czy lepiej poczekać, czyli najpierw gainer później kreatyna? A i staż na [...]

[...] Jak widać po danych nie jestem zbyt masywny :( a chciałbym przytyć tak do 65 kg :) prosiłbym aby ktoś mi napisał co powinienem jeść jaka przerwa w posiłkach i rozkład posiłków (co ile godzin) oraz mam jeszcze problem z kondycją jest porpostu słaba jakie ćwiczenia powinienem wykonywać aby złapać kondycje przymierzam się aby zacząć biegać

Siema. Podciągam się co drugi dzień, od jakiegoś miesiąca. Maksymalnie podciągnę się jakieś 7 razy, postanowiłem zacząć robić "drabinki" i tutaj pojawia się pytanie - ile razy dziennie można je robić i jak długa powinna być przerwa pomiędzy powtórzeniami?

A wiec pare pytan: 1 - Czy po sprawdzeniu swoich maxow trzeba robic te 12-14 dni przerwy o ile wczesniej sie mialo dluga przerwe? 2 - Czy mozna cwiczyc inne sporty razem z HST (sporty walki, bieganie, basen, kosz.. itd.)? 3- Czy HST mozna stosowac przez dluzszy okres czy tak jak przy innych planach/systemach, co pewnei czas zmieniac? (bo w sumie [...]

Witam, mam pytanie.Rozpoczęłem cykl z libolu 200 jednak po pierwszym tygodzniu musze go przerwać z powodu złamanej ręki. Chcialem się dowiedzieć ile ampulka moze byc otwarta i czy i ewentualnie kiedy się przeterminuje. We flakonie zostalo ok 9ml i szkoda by było zmarnowac a teraz czeka mnie dluższa przerwa w treningach... :/

Witam, Biorę nitro od 4 tyg i mam zaplanowany cykl na 6-7 dpo tego biorę glutaminę i mam dietę. Ile ma trwa przerwa po cyklu i co mam najlepiej robic żeby efekty były jak najlepiej (czy mam kupic jakieś suple) Co mam dalej robic Dziękuje i pozdrawiam

[...] i 2x700g nitroboolonII moge to "zjesc" w jednym cyklu czy musi byc przerwa?? brac bede w dt 5 g rano kre alkalynu i 15g nitro przed treningiem i w dn 5g rano kre alkalynu Masa jednej kapsulki to 1420mg wiec ile to kapsulek musze jesc zeby bylo te 5g??i ostatnie pytanie czy moge ten kre alkalyn rozsypywac bo jakos nie moge przelknac pozdro

[...] już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu nowego cyklu HST (dieta jest przestrzegana)? Co ile miesięcy treningu powinno się robić takie przerwy ?

[...] płatki,banana ? Czytałem ze w czasie biegania na czczo tłuszcz zaczyna sie spalac juz po 20 min a w czasie bieganie np o 18 godzinie tłuszcz spala sie po 40min. I jeszcze jedno pytanie ile czasu biegać minimalnie ? i mogę robić Sb przerwe np. biec 25 min przerwa 5 min i znowu 25 min ? czy to zniweluje moje profity w postaci spalonego tłuszczu ?

Wiem ze pewnie ten temat był juz wiele razy na forum, natomiast ja siedze tu od nie dawna i stąd moje pytanie mianowicie. Ostatnio pokłociłem sie ze znajomym o to ile powinna wynosić przerwa pomiedzy seriami...Podczas treningu na mase?? Ja twierdze ze od 90sek do 2min on ze od 2min do 3min. Ktory z nas ma racje?? Prosze rowniez o przedstawienie [...]

Na dzień dzisiejszy robię 3 serie po 12 cykli powtórzeniowych. Ile ma wynosić przerwa między jedną serią a inną? osobiście robiłem 30 min ale nie wiem czy to dobrze. Czytałem gdzieś że można rozplanować szóstkę na cały dzień! Tylko nie odsyłajcie mnie znowu do żadnych cholernych tematów bo tam każdy pisze inaczej. prosze o wypowiedzenie się osob [...]

[...] od 3 tyg, teraz albo za tydzien pasuje mi skonczyc kuracje z pewnego pilnego powodu moje pytanie, jaka zrobic przerwe zebym mógł wskoczyc ponownie na storma, tym razem na pełne 40 dni, czy ta przerwa ma trwac tyle ile go brałem czyli 3 lub 4 tygodnie zalezy mi na jak najkrótszej przerwie ale nie kosztem działania storma dzieki pozdrawiam all !!

[...] mój bark, wykonał nim kilka ruchów no i wypytał o objawy stwierdził, że wygląda to tak, jakby "uciekał" mi on i był przeciążony. Za kilka - kilkanaście dni będę wiedział więcej, aczkolwiek nie daje mi to spokoju. Może ktoś miał coś takiego i wie czy to poważne, jak się to mniej więcej leczy, ile może trwać przerwa? Z góry dzięki za każdą pomoc.

Witam, Cwicze moj wyskok od ponad 5 miesiecy, pozatym takze reszte ciala, mam pytanie - na ile dni/tygodni przerwac cwiczenia przed waznym meczem (zawodami szkolnymi) czy przerwa 2 -2.5 tygodniowa jest odpowiednia, moze mniejsza... a moze wieksza... Za odpowiedzi z gory dziekuje

Cześć Od półtorej miesiąca spożywam bialko WPC 80 Ostrowia zgonie z zaleceniami producenta,czy przy białkach nalezy stosować przerwy w spożywaniu jesli tak to co jaki okres i ile powinna trwać taka przerwa. Słyszałem też że niby powinno sie jakoś odkwaszaś organizm jesśli to prawda :) ,to w jaki sposób moge to zrobic?? Pozdrawia,

Siema mam 2 problemy:)po pierwsze mam nie wiem ile powinna byc przerwa miedzy cyklami z MONO,jedni mówia ze 3 tyg jedni ze 5 tyg:) a po drugie bede brał w pierwszym cyklu mono i mam pytanie czy w drugim cyklu moge mono zmieszac z jakims stakiem np XP albo czyms innym mocnym :):):):)

witam.Jestem w trakcie delikatnej redukcji na tight - tym starym. Chcę zacząć brać sally na poprawe wytrzymalości. Czy odstawić spalacz czy moge brac razem. Sally bede brać w dawce 2 x 4 mg co 5 dni zwiększe. Ile moge ciagnąć sally i jaka przerwa przed 2 cyklem.

[...] od tego , że stosowałem juz Kreatyne . A dokladnie Olimp Creatyne 150 caps. Po zjedzeniu wszystkich tableciorkow odczekalem ponad miesiac , tak jak kazali. I teraz kupilem ta sama kreatyne tylko 300 caps , i tutaj moje pytanie , czy mam zjesc te wszystkie 300 tabletek , i ile trala by moja przerwa jak juz bym je zjadl?. Jesli mowie cos zle [...]

Witam, Mam takie pytanie ile mam wykonywac cwiczen na plecy? Czy 5 cwiczen to za duzo? Dodam ze cwicze od pazdziernika z 2 miesieczna przerwa spowodowana kontuacja nadgarstka(juz zaleczona) Trening plecow wykonuje razem z bicepsem(2 cwiczenia) Dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D

[...] w tygodniu biegać po 30 min na bieżni aby spalić mase, jednak zamówiłem sobie hantle do ćwiczeń i nie wiem za bardzo czy połączyć te dwie czynności czyli cardio i ćwiczenia siłowe zaraz po sobie, czy może rodzielić je na 2 dni. Oczywiscie chiałbym zrzucić jeszcze pare zbędnych kg ale też chciałbym zacząć budować mięśnie,o ile jest to możliwe.